减肥瑜伽动作 瘦腿又瘦腰

  除了跑步、打球、游泳等运动之外,在家多练习瑜伽也同样能达到很好的塑身健身效果哦,特别是腰、腿这两大重点部位,以下几式减肥瑜伽帮你迅速瘦下来。

  对于体形偏瘦的东方人而言,与其朝着过分强壮的目标前进,不如将身材修饰匀称,反而更容易博得眼球。

  祈祷式

  做法:挺身直立,双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。

  益处:建立集中和宁静的状态,为要做的练习做准备。

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