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瘦腿瑜伽教程 尽数消灭胖腿缺陷腿

  腿部浮肿、双腿不够直,这是很多女性常有的问题。那么从今天起跟着小编练习瘦腿美腿瑜伽,帮你解决粗腿、缺陷腿型的困扰,做个魅力女人。

  坐姿美腿式

  功效:伸展腿部肌肉,改善腿部酸痛,美化腿型,促进血液循环。

  建议次数:左右各8次

  1、坐姿,左脚屈膝抬起,将左脚踝置于右膝上,右手扶着左脚尖,左手置于左膝,背部挺直,收小腹,吸气。

  2、上半身挺胸缓缓向前倾,双肘自然弯曲,背部成一直线,收小腹,缓缓吐气,停留10秒,然后换边。

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