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瘦下半身 瑜伽动作帮你塑腰臀腿线条

  腰、臀、腿的线条比例不好,会让你整个身体完全没有曲线感,过于臃肿,穿什么都不好看。这时快来跟小编学学瘦下半身的减肥瑜伽吧,帮你雕塑完美的腰、臀、腿线条,塑出S感。

  压背提臀式

  功效:伸直臀部肌肉,美化腰臀线条。

  次数:左右各8次

  坐姿,左脚交叠于右脚上,背部挺直,双手向两侧伸直轻握脚尖,先吸气再吐气,停留10秒后换边。

  这样做更简单:

  盘腿坐,双臂往前伸直,挺胸,颈部至背部成一直线,先吸气再吐气,停留10秒。

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