打造美腿必修 瑜伽三招教你瘦

  谁都渴望能拥有一双明星腿,纤细、修长、匀称的腿部肌肉,让你更显高挑、更显窈窕。今天爱美女性网就给大家上一堂瑜伽瘦腿美腿课,帮你塑出理想中的美腿。

  仰头勾腿式

  功效:放松颈部肌肉,美化腿部线条,紧实下巴曲线。

  次数:6次

  1、俯卧,双脚屈膝向上抬起与地面垂直,脚尖向上,双肘弯曲呈直角,前臂贴地,以上臂撑起上半身,吸气。

  2、双脚朝臀部下压,头部往后仰,下巴抬离,吐气,停留10秒。

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