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甩腹大计 瑜伽四动作帮你瘦腰腹

  看着小肚子一天天的长大,再已不能用厚重衣服来做掩饰,再加上久坐不动的不良生活习惯,让你渐渐成为了“大肚婆”。今天开始,一起跟着爱美女性网小编来练习瘦腰瑜伽吧,简简单单的教程,让你居家收小腹。

  弓式

  1、跪姿,双腿张开与肩同宽,双手握拳放在臀部后方,挺胸收腹,吸气。

  2、呼气,腰部慢慢往后倾,同时头部往上仰,眼睛看向上方。

  高阶动作:

  腰部继续往后请,直至双手触碰到脚后跟,眼睛看向天花板。

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