4招瑜伽减肥术 瘦腿瘦腰打击梨形身材

  女性最容易胖的部位就是腰和腿,经常坐一天,又极少运动,很容易让你成为梨形身材。爱美女性网现在为下半身肥胖的你推荐几个减肥瑜伽动作,帮你有效瘦腿、瘦腰,紧实线条。

  呼吸练习

  此呼吸法可让身体很快热起来,伸展手臂带动脊椎往上伸展,可增加心肺功能;伸展胸腔肋骨,注意倾听呼吸声,可影响中枢神经系统,让精神专注。

  Step1

  盘腿坐挺脊椎往上伸,把肚子内收,双手高举张开手掌,闭眼。

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