时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

如何减肚子 瘦腰瑜伽帮你消灭肚腩

  很多现代人都习惯了久坐不运动,因此腰腹部肥胖者也越来越多,腰身上那一层层的游泳圈使你只能对着漂亮衣服望洋兴叹。试试以下的瘦腰瑜伽吧,甩掉大肚肚并不难。

  俯卧,腹部按摩

  去除腹部脂肪、消除便秘。

  1俯卧,脸朝左,眼睛轻闭。双脚张开与肩同宽,手肘自然张开,肩膀不要用力,掌心向上。全身放松,采腹式呼吸。

  ●眼睛轻闭

  ●腹式呼吸

  ●掌心向上

  ●与肩同宽

  2双手重叠,将嘴巴至下颚的部位放在交叠的双手上,肚脐贴住地板,身体向左右两侧来回摆动。

  ●将嘴巴至下颚的部位放在交叠的双手上

  ●肚脐贴住地板

  ●来回摆动×50次

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
简单普拉提 增肌力塑身型
急速瘦 学会5招就行了
5组瑜伽:消肿减脂 缓疲劳
依月相做瑜伽 更能减肥
睡前4招瑜伽 纤体又助眠
精选文章
3类升温食物 "热血"燃脂
外吃享瘦关键:掌控全桌节奏
2步清除身体湿气 才能瘦
急速瘦 学会5招就行了
4招激发身体瘦素 高效瘦身
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点