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舞韵瑜伽 在优雅中瘦腰瘦腿 塑出迷人线条

  舞韵瑜伽是在现代瑜伽动作的基础上加上舞蹈元素,以伸展动作为主,强化腰部和臀部线条的塑造,让你在优美的姿势中达到瘦腿瘦腰的效果,柔化身体线条。

  静缘式

  静缘式:金刚坐,双手扶地脚跟离地,右手将左脚放在右膝上,保持均匀呼吸右膝离地,吸气左手虎口打开至胸前,呼气又手虎口打开与肩平行。

  练习功效:这个姿势改进体态和平衡杆。对两腿和两膝的腿线塑造等有益。

  王 式

  王 式:左腿弯曲放在左手肘窝处,身体保持平衡,右手向右前方伸出,双手虎口打开手心向上。

  练习功效: 可以消除腿部、腰部赘肉,增强关节弹性,刺激血液循环。

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