经络减肥瑜伽 疏通脾胃有效瘦腰

  肚子鼓鼓的,像是十月怀胎一样,穿什么衣服都很没型,这样的身材让你很苦恼。试试练习瑜伽吧,通过转腰拉伸的姿势,帮你紧实腰线,有效瘦腰。

  骆驼转腰式

  功效:

  疏通脾经,加强身体运化功能,让气血能量运输分布到全身各处。

  腹部内脏器官都会因伸展而强化。

  让大腿前侧有力,增强腿力也同时保护膝盖。

  美化腰部线条。

  1、膝立跪姿,两膝张开与臀部同宽,两手叉腰。

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