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瑜伽这样做 瘦腿塑曲线

  加速下身血液循环,不仅能强化女性身体,还能帮助排除浮肿和水分,有效瘦腿。快来练习以下瘦腿瑜伽动作,强化腿部肌肉,拉伸线条,塑出美好曲线。

  名称:勇士Π式

  功用:强化大腿与骨盆腔的肌力,加强下半身的血液循环。

  步骤一:维持自然呼吸,双手平举与肩同高,双脚打开目测脚跟大约在手腕下方,两腿跟在同一直线上,将尾骨向下、向内,保持骨盆平整。

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