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简单瑜伽动作 2招瘦小腿又美臀

  对女生来说,臀部和小腿部的线条是非常重要的,想要做个时尚又性感的女孩,就必须先摆平小腿肚和贵妃臀。今天爱美女性网要介绍给你2式减肥瑜伽,专供小腿与臀部,帮你塑出完美下身。

  这个瑜珈动作除了对付萝卜腿外,对于久坐办公室容易静脉区张或平常容易腿部水肿的人都很有帮助喔!

  1.首先需要找个平坦的地方,若是没有瑜珈垫也可以直接在地板上。

  2.膝盖跪地,双掌贴在地板上,双手和肩膀同宽,双脚和臀部同宽。

  3.背部维持在自然的位置,千万不要拱背或驼背喔!

  4.骨盆也就是臀部保持不动,膝盖和脚指头向下,右脚往后伸直。

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