时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

瘦腰瑜伽 击退粗腰围 紧实小腹

  肥胖的女性最在意的部位就是腰围,不想让自己看起来比同龄的其他女性老上好几岁,就赶紧来学学有效瘦腰的瑜伽动作吧,帮你击退小腹,恢复窈窕。

  桥式

  想象:身体像一座拱桥

  秘诀:手臂贴紧地面,感觉脊椎在逐节运动

  1、仰卧,骨盆在正中位置,膝关节扭曲,脚掌放松,双臂放在身体两侧,吸气。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
简单普拉提 增肌力塑身型
急速瘦 学会5招就行了
5组瑜伽:消肿减脂 缓疲劳
依月相做瑜伽 更能减肥
睡前4招瑜伽 纤体又助眠
精选文章
3类升温食物 "热血"燃脂
外吃享瘦关键:掌控全桌节奏
2步清除身体湿气 才能瘦
急速瘦 学会5招就行了
4招激发身体瘦素 高效瘦身
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点