教练亲身示范产后减肥瑜伽 速效瘦腿提臀

  产后妈妈如何恢复挺翘浑圆美臀和纤细修长双腿?今天爱美女性网请来知名瑜伽教练LULU老师教大家一些产后减肥瑜伽动作,帮妈妈快速恢复翘臀、美腿,打造辣妈身材。



Lulu认为即使是妈妈,也能拥有人人称羡的S型曲线

  改掉错误姿势

  大屁股者多因缺乏臀大肌训练,导致骨盆前倾使肌肉松软;扁平臀则常因习惯凸腹,导致骨盆后倾使肌肉扁塌。若常只用单脚支撑重心,臀型也会不匀称。同样道理,要避免内外八、翘二郎腿、三七步、驼背,皮包不应总背同侧,就能避免臀型走样。

  站立时要用双脚平贴地面,以两脚支撑重心。

  不要仅以单脚支撑重心。

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