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台湾主播陈海茵瑜伽减肥分享 教你瘦腿瘦腰

  台湾东森当家美女主播陈海茵为了能以最佳姿态出现在观众面前,一直坚持练瑜伽,长达6年,而大家也有眼目睹,她那好身材就是全靠练瑜伽塑出来的。今天就让她来跟大家分享瘦下身的瑜伽心得,帮助大家瘦腿、瘦腰。

  她日前特地赴台北东区PURE YOGA请教专业老师Jing学简易瑜伽,短短1小时,已让她频喊吃不消,不断发出,“酸死了、我不行了、脚在发抖了”等痛苦呐喊,她说:“看似简单的动作,做起来真的很难,只是一连串动作做下来,感觉腿、手臂、肚子等都有用到力。”

  她在老师Jing的带领下,从英雄式、半月式、侧3角扭转、半鱼式及船式等;愈做表情愈狰狞,边做还边叫:“唉呦,好酸喔!”但为了镜头上美观,她还是强忍快不能平衡的肢体,最后终获得老师高度赞赏:“果然有练过还是有差。”

  老公没兴趣 无望练双人瑜伽

  陈海茵透露,女生过了30岁后很容易变成小腹婆,尤其东方女生更易有梨型身材,因此她倾向练瑜伽来修饰下半身线条及避免腹部变大。

  她去年6月从中天转战东森,忙到几乎无法持续练,懊恼地说:“我大概有半年时间压力都很大,以前平均1周练2次,几乎全部停摆,这阵子我打算恢复正常修练,希望可以尽快恢复以往水准。”会不会找老公一起修练双人瑜伽?她摇头:“不会耶,男生好像对瑜伽兴趣不大。”

  简易塑身5招

  半月式(侧面伸展)

  双脚打开一个臀部宽度,吸气双手往上,吐气右手扣住左手手腕,吸气脊椎拉长(延伸),吐气臀部往左,身体往右伸展,骨盆正稳定,停留,腹部大腿用力

  功效:帮助修饰侧边线条,美化紧实臀部

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