瘦腿瘦腰 三式瑜伽动作 孕妇也适用

  很多孕妇都会有四肢水肿、腰酸背痛、排便不畅、心情焦虑等问题,今天爱美女性网请来艺人丁宁老师来教大家一些瑜伽动作,帮助妈妈消除孕期种种困扰。即使没怀孕的女性,也可以跟着做哦,对瘦腰和瘦腿都非常有效。

   提醒:在怀孕3个月后较为稳定时练习

  暖身

  一定要先暖身,盘腿坐地后自然深呼吸,藉吸气打开胸部,吐气收腹,带动脊椎弓起身体。

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