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瘦腿瑜伽 打败肌肉腿 柔化线条

  很多女性都会有肌肉腿的困扰,结实的肌肉堆在腿上,看上去很不美观,要怎样才能有效瘦肌肉腿呢?爱美女性网小编今天给你介绍几个瘦腿瑜伽动作,能柔化肌肉线条,塑出完美腿部曲线。

  屈膝伸展 腿外侧肌伸展

  Step1

  脚跟并拢、脚尖稍开自然站立,双手往两侧平伸,肩膀放松下沉,并深呼吸预备。

  Step2

  缓慢吐气将双手内收,身体微微前弯将肚子收紧,右脚膝盖弯曲,以脚踝横搭在左大腿上,并将左膝盖微弯,让右腿外侧肌肉伸展拉紧,并维持5个深呼吸至2分钟的时间,再回动作1,换边做。

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