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七个瘦腰瑜伽动作 燃烧腹部上的脂肪

  对付腰腹部上的小肚腩,除了少吃之外,练习减肥瑜伽也能帮你瘦腰平腹,以下是爱美女性网为你推荐的几个简单有效的瑜伽动作,帮你击退腰间上的游泳圈。

  直角式1

 七个瘦腰瑜伽动作 燃烧腹部上的脂肪

  1、仰躺姿势,在大腿中间放一块瑜伽砖。

  2、双腿伸直往上抬高,直至脚掌正对天花板。

  3、背部紧贴地面,保持不动。

  小贴士:若没有瑜伽砖,可以用一个柔软的枕头代替。

 七个瘦腰瑜伽动作 燃烧腹部上的脂肪

  直角式2

  1、保持直角1的姿势,慢慢往下双腿。

  2、尽量把双腿放到自己所能承受的最大限度,背部保持不离开地面。重复做10次。

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