LULU老师示范瑜伽动作 丰胸瘦腰又美臀

  每天总是两点一线,公司-家里,没有时间做运动,回家就倒头大睡,很容易让身体长满了肉肉。今天就让瑜伽老师LULU来教你做减肥瑜伽吧,简单的动作,针对胸部、腰部和臀部肌肉的锻炼,帮你快速甩掉脂肪,紧实线条。早晚一次,塑身最有效哦。

  上扬提胸式

  主要功效在于紧实上半身胸部及背部线条,整套动作约做2~3回。

  步骤1

 LULU老师示范瑜伽动作 丰胸瘦腰又美臀

  盘腿坐,上身挺直,双手置于膝盖上,目视前方,保持轻松。

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  步骤2 吸气,双手轻轻合十,平行于胸前,目光不动。

 LULU老师示范瑜伽动作 丰胸瘦腰又美臀

  步骤3

  吐气并保持双手合十,尽量往上延展,视线望向上方手掌处,停留5个呼吸,会感觉到胸口上扬且背部被拉直。

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