九式瑜伽 瘦腰瘦腿又丰胸

  大家都知道瑜伽可以让你放松,但是瑜伽减肥恐怕更是众多MM们练瑜伽的动力了。接下来为你们呈现的是经典的瑜伽九式,最神奇的地方是它不但可以瘦腰瘦腿,还可以丰胸呢!让我们一起来领略瑜伽减肥的魅力吧!

 九式瑜伽 瘦腰瘦腿又丰胸


  瑜伽能不仅能让你得到心灵的净化,还能为你由内而外的排毒减肥,轻松打造易瘦体质的同时还可以达到塑形的作用,下面,我为大家介绍9种瑜伽动作,让你从头瘦到脚。

 九式瑜伽 瘦腰瘦腿又丰胸

  1、单腿弯曲

  针对部位:大腿、胸部、小腿、手臂、腰部、肩膀

  练习规则:趴在瑜伽垫上,双腿伸直,让其中一只脚往上抬,双手同时把抬起的腿抱住,胸部也尽量网上抬,保持这个姿势,深呼吸,然后换边重复3-5次练习。

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