达人教你做办公室减肥瑜伽 击退赘肉

  夏天,每个女生都会穿短裙、无袖装。可是对于一些上班族来说,每天不是坐就是站,很容易会让自己的四肢和腰腹积累层层的脂肪,怎么都甩不掉?今天不妨跟着瑜伽达人来试试减肥瑜伽吧,帮你击退局部赘肉。

  熟知IVY的人都知道,我是个标准的上班族,每天就是骑噗噗上下班,不只外界的脏空气让自己灰头土脸,也让自己的新陈代谢越来越差

  哈,可是IVY常常在做的有氧运动有不能大剌剌的在公司跳,这一阵子跟姐姐热衷于瑜珈,除了可以促进新陈代谢外,还可以瘦身、雕塑曲线,对于所有女人们可以说是一大福音喔。

  自已坐办公室一段时间后,真的发现下盘的屁屁有越来越大的趋势,女人是很敏感的,胖了一点点都能感觉的到啦。

  有几个简单的轻松瑜珈,让大家在工作之余,也能简单瘦身。呵呵,这些动作也不会让BOSS跟同事看到,避免不好意思噜!!!

  第一招~跟小腹说掰掰

  平常跟IVY一样长时间坐在电脑桌的你们,椅子千万不能整个坐,要坐在3分之一处,才不会有大屁屁的产生。

  将一只脚成90度自然摆放,另一只腿整个弯到椅子上,停留10秒后放下,换另一只脚重覆同样的动作。

  除了可以加强腿部的血液循环外,也可以促进肠胃的蠕动,久坐的上班族很容易造成下半身的水肿,加上待在冷气房中,更需要水分的补给,加速身体的代谢,才不会造成水肿的产生喔!

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