边等公车边做减肥瑜伽 随时随地瘦

  不管是OL族还是学生族,都抱怨说没有时间做运动减肥,那么不妨利用等公交、地铁的时间来做一些简单的减肥瑜伽动作,充分利用时间,不受时间地点的约束,还能悄悄瘦身。一起来体验把瑜伽融入生活中去的减肥方法吧。

  颈部伸展

  可伸展到颈部的肌群,帮助颈部血液循环、活络颈椎,也能伸展到肩膀的部位,放松肩颈。

 边等公车边做减肥瑜伽 随时随地瘦

  Step1

  吸气头顶延伸,两脚与肩宽,此为预备动作。双手往后握栏杆,手往下拉让身体挺直。

 边等公车边做减肥瑜伽 随时随地瘦

  Step2

  吐气时,头顶向前,眼睛往下看,拉长后颈部位。

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