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连静雯传授减肥瑜伽 跟赘肉说拜拜

  台湾剧粉丝也许都会留意到,很多台湾艺人都有一副凹凸有致的窈窕身材,而她们的秘密武器就是经常练习瑜伽。今天小编邀请台湾艺人连静雯,教大家几个有效减肥的瑜伽动作,帮你紧实线条,塑造好身材。

  腰腹运动

  做法

  Step1

 连静雯传授减肥瑜伽 跟赘肉说拜拜

  双脚打开与肩同宽,收小腹,两手自然垂放在大腿两侧,是为准备动作。

  Step2

  右手扶在头部左侧向右方压,左手约抬起45度高,同样方式换边进行。

 连静雯传授减肥瑜伽 跟赘肉说拜拜

  Step3

  双手一起向上伸展,掌心对著掌心,用力地深度吸气。

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