白领必备减肥瑜伽 瘦四肢 瘦腰臀

  来自古印度的瑜伽,受用人群广,系列的拉伸运动能帮助身体保健,雕塑身型。今天就让瑜伽老师唐幼馨来为大家展示减肥瑜伽的动作,帮助瘦四肢、瘦腰臀。

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  唐幼馨大力推广瑜伽提斯,想让每个人都动起来,找到更健康的养生之道,她自己就是个最好的例子。4岁习舞,大学舞蹈系毕业之际,膝盖受伤接著又出车祸,腿和尾脊都难以承受舞蹈的力量冲击。她选择到医院复健科工作,出国念运动管理,再到印度、德国,练习瑜伽这种对人体伤害降到最低的运动。

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  消除手臂蝴蝶袖

  身体放松,以双手微弯用三头肌出力撑住椅垫。

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