时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

芬多精减肥瑜伽 想瘦哪里就瘦哪里

  户外练习更有助于健身塑身。最近,来自温哥华大学的女性研究出一套瑜伽减肥动作:芬多精瑜珈,练习地点主要是在绿色植物较多的地方,例如公园、花园,可以吸取植物芬多精,比室内练习更有助于减肥、塑身。

  建议一个星期做2次,每个动作维持20秒。

 芬多精减肥瑜伽 想瘦哪里就瘦哪里

  现代人工作忙碌、课业繁忙,没时间到郊外走走接近大自然,以致身心灵无法得到纾解。芬多精瑜珈操不但能塑身,还可以减轻压力、舒缓情绪,以达到身心灵平衡。张淳淳特别强调,在做操前,摘一片树叶,并搓一搓树叶汁后,闻闻芬多精味,就可以开始练操,这样与大自然合而为一的感觉不错,且效果会更好哦!

  白鹭鸶式

 芬多精减肥瑜伽 想瘦哪里就瘦哪里

  STEP1

  身体跪在地上,双手臂抬起伸直,左脚膝盖弯曲,右脚跪在地上。

 芬多精减肥瑜伽 想瘦哪里就瘦哪里

  STEP2

  左手慢慢向外伸直与肩平行,右脚不动,左脚慢慢往外伸直。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
简单普拉提 增肌力塑身型
急速瘦 学会5招就行了
5组瑜伽:消肿减脂 缓疲劳
依月相做瑜伽 更能减肥
睡前4招瑜伽 纤体又助眠
精选文章
3类升温食物 "热血"燃脂
外吃享瘦关键:掌控全桌节奏
2步清除身体湿气 才能瘦
急速瘦 学会5招就行了
4招激发身体瘦素 高效瘦身
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点