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学做瘦腿瑜伽 摆脱浮肿萝卜腿

  双腿总是浮肿,归根到底就是血液循环不通畅,今天,爱美女性网教你几个有效瘦腿的瑜伽动作,加速腿部循环,去水肿、紧实双腿。

  树式

  STEP1

 学做瘦腿瑜伽 摆脱浮肿萝卜腿

  采站姿,双脚并拢、夹臀收小腹,双手在胸前合掌。

 学做瘦腿瑜伽 摆脱浮肿萝卜腿

  STEP2

  双手向上、脊椎往上延伸的同时,提起右脚贴在左脚内侧保持平衡,停留时间可依个人能力决定。

 学做瘦腿瑜伽 摆脱浮肿萝卜腿

  check

  双手向上时,原本合掌双手要改成手指互握,食指向上,身体较易平衡。

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