瑜伽动作 促进血液循环 瘦腿瘦手臂

  坐得多,很多女性都会有四肢浮肿的情况,如何瘦手臂、瘦腿,成为夏日女性们的瘦身必修课。今天爱美女性网教你几个减肥瑜伽,帮你快速消除四肢上的多余脂肪,紧实曲线。

 瑜伽动作 促进血液循环 瘦腿瘦手臂

   单脚抬腿

  功能:刺激足底血液循环,缓解腿部浮肿。

  效益:强化腹部与背部肌群。

  注意:脚尖朝内下压,脚跟刻意往上推。

 瑜伽动作 促进血液循环 瘦腿瘦手臂

  跪姿开掌

  功能:刺激手部的血液循环。

  效益:预防腕隧道症状群。

  注意:尽量开掌,手肘内收。

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