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瘦腰瑜伽 炎夏击退小肚腩的绝招

  整天久坐,不爱运动的OL一族很容易在肚子上积累脂肪,长此下去,将会形成小肚腩,变成小腹婆。小编建议,不妨利用空余时间多做瘦腰减肥瑜伽,帮你击退肚腩上的赘肉,瘦腰平腹。

 瘦腰瑜伽 炎夏击退小肚腩的绝招

  脊椎侧弯

  两脚与骨盆同宽,腹部收紧,手在耳朵旁边,尽量让身体呈一平面,眼睛平视正前方。

 瘦腰瑜伽 炎夏击退小肚腩的绝招

  三角式

  双手在一直线上,双脚也是,尽量让身体在一平面上,下巴朝天花板,脊椎往弯的那边延伸。

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