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瘦腰减肚腩 瑜伽动作帮你击退游泳圈

  腹部脂肪松弛,腹部脂肪过多,都会给人一种“怀孕”的味道,不想再让这等冷人尴尬的场面发生。赶紧试试以下能有效收腹减肚腩的瑜伽动作吧,轻松摆脱小腹,做个无负担美人。

  一、蝴蝶式

  功效:将下垂的子宫托起,回复原位,收紧肚腩。

 瘦腰减肚腩 瑜伽动作帮你击退游泳圈

  1、双腿弯曲,脚掌对脚掌而坐,双手扣在双脚脚掌下,吸气,挺胸,闭气维持5秒。

 瘦腰减肚腩 瑜伽动作帮你击退游泳圈

  2、呼气,上身向地面俯伏。

 瘦腰减肚腩 瑜伽动作帮你击退游泳圈

  3、上身俯伏时,保持胸腰成直线,切勿弯曲呈驼背状,保持30秒。

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