减肥瑜伽6招 轻松变身瘦美人

  古时自以胖唯美,现代自以瘦为美。据统计,一套有效的瑜伽1个小时内可以消耗450卡路里,甚至20分钟就可以达到减肥的目的,这里小编准备了一整套的瑜伽动作,为了您的减肥梦,不妨试一试?

  后仰式:

  站直,双脚分开,位于臀部外侧,双手在身后十指相握,吸气,背部慢慢向后仰,抬起胸部,肩膀向下

  弯曲前倾式

  呼气,膝盖弯曲,身体向前倾,将身体置于大腿前方,保持胳膊伸直并且十指握紧,抬起胳膊,翻转过头顶,指向你的前方

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