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夏日减肥瑜伽 瘦腰瘦腿 雕塑下身曲线

  夏日炎炎,很多女生都不愿意到室外去做运动,可是懒洋洋的后果只会导致粗腰肥腿的爆发。不妨跟着瑜伽老师来试试室内也可以进行的瑜伽动作,有助拉伸肌肉、放松身心,促进血液循环,更能帮助瘦腰腿。

  1 二郎腿式

  Step1

 夏日减肥瑜伽 瘦腰瘦腿 雕塑下身曲线

  平躺后,肩部放松,下背部紧贴在地板上,屈膝脚板踩地,两脚打开与肩同宽,脚后跟与臀部保持一个脚掌距离。

 夏日减肥瑜伽 瘦腰瘦腿 雕塑下身曲线

  Step2

  左脚脚板放在右大腿前侧,踩稳后著力点在臀部和腰椎上。

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