简单减肥瑜伽 瘦手臂瘦腰又美背

    减肥历来都是MM关注的话题,可是盲目的急于求成可能会带来副作用,所以建议MM慢慢选出适合自己的减肥方法,做到健康减肥,这里小编专为“上身胖,下身瘦”的MM准备了一套瘦上身的瑜伽动作,帮你塑造出均匀完美的身材。

 简单减肥瑜伽 瘦手臂瘦腰又美背


一、减脂肪

  舞蹈式

  以山式为起点,将右腿向后弯曲,伸直左胳膊过头顶,向前弯曲到你的身体与地板保持平行,尽你所能的抬高右腿,同时注意保持平衡,自然呼吸几次,换到另一边重复做

 简单减肥瑜伽 瘦手臂瘦腰又美背


  战士式

  双脚分开,抬起胳膊位于两侧,慢慢弯下左脚,右脚向外,弯曲右腿90度,同时保持左腿伸直,左手向下使其接触到脚踝,右胳膊抬起过头顶,弯曲背部和手指,自然呼吸几次,换另一只腿重复做

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