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办公室瑜伽 瘦身提神 活力每一天

  上班坐了一整天,觉得累?长期久坐容易发胖?不妨摆个瑜伽动作,试试以下让你抗疲劳又有助瘦身的办公室瑜伽吧,学杜拉拉做个时尚瘦美人。

 办公室瑜伽 瘦身提神 活力每一天

  酷辣瑜伽,“杜拉拉”们的独家秘诀

  1. 先做简单的,再挑战有难度的。

  2. 平衡是关键,动作到位与否不重要,重要的是要站稳脚跟不跌倒。

  3. 动作可以不到位,但身体一定要有感觉,姿势一定要漂亮。

  4. 呼吸最重要,任何时候都要保持从容、有节奏的呼吸。

  5. 换个角度,难题可能就不再是问题了。

  6. 找到适合自己的姿式。多试几种姿势和多试几套衣服同样重要,久而久之,你就有了风格。

  7. 专心一件事是正确的,一举多得是赢招儿。比如一个招势,既能放松、减压、瘦身又能增加战斗力,那么你一定要学会。

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