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瘦遍全身 减肥瑜伽打造紧致窈窕身段

  新世纪的美人可各个都是杨柳细腰、拥有魔鬼般的身材,因此现如今MM最追捧的就是减肥的秘诀,但是也要提醒MM要做到健康减肥哦!小编推荐瘦遍全身的瑜伽动作就是不错的选择,让你拥有好身材的同时也拥有健康的身体。

 瘦遍全身 减肥瑜伽打造紧致窈窕身段       

 瘦遍全身 减肥瑜伽打造紧致窈窕身段

  瘦肩膀

  鹰式

  将两臂伸直分别置于两侧,如图将右臂放在左臂下方,用右手指贴着左手掌的内侧,放低肩膀,抬起手肘,右手指伸直,尽量保持较长时间,然后换方向重复做

  注意:如果手指碰不到手掌,那么保证手指碰到手腕即可

 瘦遍全身 减肥瑜伽打造紧致窈窕身段

 瘦遍全身 减肥瑜伽打造紧致窈窕身段


  折翼式

  如图的姿势,,伸直右臂,掌心向后,将右手向后伸使手背贴在背部中间处,然后换到另一边重复做。如果觉得这样很轻松,那么可以试着将双手在背后做成祈祷式,如图那样

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