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夏日清凉减肥瑜伽 瘦局部 雕塑S曲线

  女人的好身材用八个字总结,那就是杨柳细腰、凹凸有致,怎样才能做到如此完美的身材。不用担心,好事可都是给有准备的人。只要坚持练习下面小编准备的几个减肥塑形瑜伽动作,针对性锻炼局部肌肉,帮你雕塑出S身材。

 夏日清凉减肥瑜伽 瘦局部 雕塑S曲线

      1、山式

  站立,双脚靠拢,身体重量集中在双脚上,胳膊置于两侧,自然呼吸5次。

  功效:强化足底及小腿的肌肉力量,锻炼身体平衡感。

 夏日清凉减肥瑜伽 瘦局部 雕塑S曲线


  2、站立前屈式

  吸气,同时双手指向天空。呼气,向下弯曲腰部,双手放下,抱住小腿后方,自然呼吸5次。放松大腿肌肉,使上半身悬起。

  功效:平和大脑并且帮助缓解压力和轻度忧郁,刺激肝脏和肾脏,伸展腿筋、小腿和臀部。
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