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美臀瑜伽动作 教你雕塑蜜桃小翘臀

  前凸后翘是女性们都追求的好身材,除了丰满浑圆的胸部之外,挺翘紧实的美臀也是必备条件。今天小编教你用瑜伽动作来塑造美臀翘臀,让你做曲线美人。

  美臀篇:单脚蝗虫式

  功效:

  1.把上身能量导向下身,减轻压力及负面情绪。

  2.加强下肢力量,预防臀部下垂。3.加强卵巢功能。

  平躺,双腿并拢,脸左侧着地,双手掌心向上,放于两腿外侧

  下巴着地,双手放在跨下,吸气

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