拜日式简易瑜伽动作 瘦腰平腹

  胃腩、小腹突出,身上的牛仔裤感觉越来越紧?这些现象都提醒你该瘦腰了。今天爱美女性网为你推荐一个有效瘦腰收腹的瑜伽动作:拜日式,帮你轻松击退腹部上的脂肪。

 拜日式简易瑜伽动作 瘦腰平腹

  1. 山式站立:两腿并拢站立,两手在胸前合十。

 拜日式简易瑜伽动作 瘦腰平腹

  2. 向后伸展式:吸气,两臂上举,上身至腰部起向后。

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