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简单瘦腰瑜伽 快速消除腰部赘肉

  有些MM是从来都不敢穿紧身的上衣,原因很简单,不但腰粗,还有小肚腩。事实上,腰部是最容易脂肪的地方。爱美女性网今天就为这些有粗腰的MM出一招,每天睡觉前练习10分钟的瘦腰瑜伽,轻松去掉腰部赘肉。

 简单瘦腰瑜伽 快速消除腰部赘肉

  1山式

  如图站立,双脚微微分开,伸直双臂,手掌向前,放松肩膀。

 简单瘦腰瑜伽 快速消除腰部赘肉

  吸气,伸直胳膊伸过头顶,打开肩膀,双手分开,凝视前方。或者,可以双手合十,抬起头部向上看。

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