七式瘦腰减肥瑜伽 帮你找回小细腰

  纤体细腰是女人的自信,减肥也是女人永远的话题。为了减肥狠心放下自己想吃的食物,何必这样委屈自己?每天只花几分钟,就那么几个动作,坚持下去,你也会拥有性感小蛮腰的哦!快来练习爱美女性网为大家提供的瘦腰瑜伽,寻找女人的自信吧!

  1静坐式

  如图,保持这个姿势5分钟,做深呼气。慢慢吸气,增大肺部气流量,然后慢慢呼出来。

  2平坐式

  坐立,腿伸直,身体伸直,保持一个放松的状态,手平放在臀部旁边。如果觉得这样很舒服,那么可以增加难度,让指尖撑地,这样尽量使自己的身体能撑直撑高,同时双腿要紧贴着地板。

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