简单实用瘦腿瑜伽 快速打败大象腿

  夏天想穿短裤,就得瘦腿;想穿裙子,还得瘦腿;想做时尚达人,更得瘦腿。瘦腿成了MM的时尚追求,学习瘦腿秘诀,让自己的腿又细又长。爱美女性网今天向大家推荐一套瘦腿瑜伽,帮你圆瘦腿的美梦,快快行动吧!      

 简单实用瘦腿瑜伽 快速打败大象腿       

      下狗式

  如图做到下狗式,注意微微弯曲膝盖,尽量抬起臀部,降低脚跟。将背部慢慢拱起,如果你觉得这个动作有难度,可以做一点调整,放松自己。自然呼吸10次,呼气,脚跟着地。

 简单实用瘦腿瑜伽 快速打败大象腿

  跑步式

  右脚向前跨出,确保右膝盖超出脚趾,左腿伸直,脚趾撑地。

 简单实用瘦腿瑜伽 快速打败大象腿

  弯曲左膝盖并着地,双手放在右膝盖上,身体轻轻向前推进,伸展背部。

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