懒人最爱 缓解背痛又美背的瑜伽动作

  社会的步伐快了,我们的身心也疲惫了。虽然每天是家和公司两点一线的,晚上回去还是很累,有心想做做运动都没力气。爱美女性网今日特地推出懒人瑜伽,让你边看电视边放松边做运动。      

 懒人最爱 缓解背痛又美背的瑜伽动作

       1弯曲前倾式

  ①站立,双脚与臀部同宽,膝盖弯曲,上身向下弯下,双手互抱手肘处,保持这个姿势2-5分钟,然后放松背部。

 懒人最爱 缓解背痛又美背的瑜伽动作

   ②上身继续向下弯下,直到下巴到达膝盖处,大腿紧贴胸部,保持这个姿势2分钟。

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