夏日减肥瑜伽 瘦腿翘臀 雕塑下身曲线

  现在上班族的MM很多都是天天坐办公室的,这样就很容易出现梨形身材。俗话说:“上有政策,下有对策。”  要想摆脱你的梨形身材,MM可一定要来练习爱美女性网今天推出的瘦下身瑜伽动作,让你轻松瘦腿提臀。  

 夏日减肥瑜伽 瘦腿翘臀 雕塑下身曲线

  1跑步式

  如图,右腿置于身体后方并伸直,右脚趾撑地,确保左膝盖不超出左脚趾,尽量使左大腿与地板平行,放松呼吸。

  锻炼部位:臀部,腿部

 夏日减肥瑜伽 瘦腿翘臀 雕塑下身曲线

  2弓步式

  如图,右腿向前跨出一大步,左腿伸直,右腿弯曲90度,双手撑在右腿两侧,身体向前倾,眼睛目视前方,做几个深呼吸。

  锻炼部位:臀部,腿部

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