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瘦腰腿减肥瑜伽 久坐女性的必瘦宝典

  长期坐着办公,腰部的脂肪也开始活动了,经常压着臀部,大腿也在慢慢变粗,导致穿什么衣服都不好看。相信很多女生都有遇到这样的烦恼,练习爱美女性网今日推出的瘦腰腿瑜伽,相信不久你就可以摆脱多余的赘肉了。

 瘦腰腿减肥瑜伽 久坐女性的必瘦宝典       

  1弯曲树式

  A站立,双脚靠拢,背部伸直,伸直双臂越过头顶,并且双手相扣,中指指向天花板,身体向左边微微弯曲。

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  B放低左侧肩膀,右肩向后方抬起眼睛看向斜上方,保持这个姿势5秒。换到另一边重复做,每一边重复做10次。

  功效:可以活动身体各部位关节。只练习这套姿势,可使身体所有的大小关节均得到活动。它能够锻炼脚踝、脚趾、膝盖、髋关节、肩关节、肘臂、双手和手指的肌肉。

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