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局部减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 招招见效

  夏日穿的清爽,粗腿粗臂不可避免的要外露,这可苦了很多MM。先来练练小编为您奉上的四式瘦腿瘦手臂瑜伽,保证招招见效。

 局部减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 招招见效

  1跪地祈祷式

  ①如图,双手和膝盖都着地,双脚抬离地板,伸直背部和大腿。

 局部减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 招招见效

  ②伸直右臂置于身体前方,同时伸直左腿置于身体后方,只有左手和右膝盖触地,保持30秒。
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