六式瘦腰腿减肥瑜伽 狂瘦下半身

  夏天虽然吃得不油腻,可是一直躲在空调房里可还是会长肉肉哦。看电视的时候,活动活动身体,来练习爱美女性网推出的局部减肥瑜伽,简单轻松,粗腰肥腿一起瘦。

 六式瘦腰腿减肥瑜伽 狂瘦下半身

  1侧板式

  A如图中的姿势,右手撑在地板上,左臂伸直指向天花板,手掌摊开撑紧,双腿保持伸直状态,自然呼吸2-5次。

 六式瘦腰腿减肥瑜伽 狂瘦下半身

  B放松身体,抬起左臂靠近耳朵,眼睛目视前方。

 六式瘦腰腿减肥瑜伽 狂瘦下半身

  C如果上述动作伸直双腿有难度,那么弯曲右腿,右膝盖着地。

  锻炼部位:臀部,腰部。

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