50秒减肥瑜伽教程 快速瘦全身

  MM练习瑜伽都讲究的是速度和效率,爱美女性网今天推出的这一套瘦身瑜伽可不能错过哦。小编帮MM做了一个减肥计划,20秒瘦腰腿,30秒瘦腿提臀,40秒速瘦手臂,50秒拉伸瘦全身。这样每天不到2分钟,轻松瘦全身。

 50秒减肥瑜伽教程 快速瘦全身

  20秒瘦腿瘦腰

 50秒减肥瑜伽教程 快速瘦全身    

  1平板式

  ①趴在地板上,胃部向下,前臂着地。

  ②抬起双腿和上身远离地板,只有脚趾撑地。

  ③背部伸直,保持这个姿势20-60秒。

  ④重复3-5次。

相关文章
拉伸瑜伽2组 身材更紧致
美背有曲线 气质自然满分
翘臀"微笑线"性感加分
7式呼吸瑜伽 塑造好身材
晨起9式瑜伽消肿塑形
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点