时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

50秒减肥瑜伽教程 快速瘦全身

  MM练习瑜伽都讲究的是速度和效率,爱美女性网今天推出的这一套瘦身瑜伽可不能错过哦。小编帮MM做了一个减肥计划,20秒瘦腰腿,30秒瘦腿提臀,40秒速瘦手臂,50秒拉伸瘦全身。这样每天不到2分钟,轻松瘦全身。

 50秒减肥瑜伽教程 快速瘦全身

  20秒瘦腿瘦腰

 50秒减肥瑜伽教程 快速瘦全身    

  1平板式

  ①趴在地板上,胃部向下,前臂着地。

  ②抬起双腿和上身远离地板,只有脚趾撑地。

  ③背部伸直,保持这个姿势20-60秒。

  ④重复3-5次。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
简单普拉提 增肌力塑身型
急速瘦 学会5招就行了
5组瑜伽:消肿减脂 缓疲劳
依月相做瑜伽 更能减肥
睡前4招瑜伽 纤体又助眠
精选文章
3类升温食物 "热血"燃脂
外吃享瘦关键:掌控全桌节奏
2步清除身体湿气 才能瘦
急速瘦 学会5招就行了
4招激发身体瘦素 高效瘦身
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点