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瘦大小腿减肥瑜伽 与象腿说拜拜

  想要拥有一双修长匀称的美腿,没有适当的运动是没法实现的。今天爱美女性网为你推荐一套有效瘦腿的瑜伽动作,动起来,你就能变身美腿女王。

  瘦大腿

  ◎    前弯式

 瘦大小腿减肥瑜伽 与象腿说拜拜

  1. 身体放松,挺直腰背,双腿伸直坐在地上,做一次深呼吸。

 瘦大小腿减肥瑜伽 与象腿说拜拜

  2.  吸气,上身缓慢往前弯曲,吐气,让脸尽量贴近腿,停留数秒并调整呼吸,初学者如果弯曲幅度不够大,不必勉强脸靠近腿部,只要感受到脚筋有伸展即可。

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