瘦腰减肥瑜伽 纤细腰肢随手可得

  女人最在乎的就是自己的身材,现如今的减肥茶、减肥药之类的广告也很多,说的有声有色,但相信很多MM还是有所顾虑,希望能健康减肥。那就来看看爱美女性网今天推出的瘦腰瑜伽,让你健康瘦下来。

 瘦腰减肥瑜伽 纤细腰肢随手可得

  1静坐呼吸式

  如图,双腿盘坐,放松身体,双手在胸前合十,胸部打开,肩膀向后靠,保持整个身体伸直。

 瘦腰减肥瑜伽 纤细腰肢随手可得

  2坐立猫式

  ①双腿盘坐,双手自然放在膝盖上,挺起胸部,抬起头往后仰,肩膀向后靠。

 瘦腰减肥瑜伽 纤细腰肢随手可得

  ②收回头部,肩膀向后拱起,收紧腹部,双手握在膝盖处尽量撑紧双臂,使上背部尽量往后拱起来。 
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