简易瘦腿瑜伽 6个动作速瘦双腿

  夏季小热裤是MM的最爱,可是对于小粗腿的MM可是很尴尬的。小编特别的为这些粗腿的MM准备了专门瘦腿的瑜伽动作,让你的腿又细又长。

 简易瘦腿瑜伽 6个动作速瘦双腿

  1舞蹈式

  ①站立,双脚并拢,双臂自然垂下置于身体两侧,将身体重量集中在右脚上,左腿向后弯曲,并用左手握住左脚脚踝处,身体仍然处于伸直状态。

  ②右臂伸直置于身体前方,右前臂微微向上抬起,以助平衡。

 简易瘦腿瑜伽 6个动作速瘦双腿


  ③左手撑紧左腿继续往上抬,直到左大腿与地板平行,身体可微微向前倾。

 简易瘦腿瑜伽 6个动作速瘦双腿


  ④如果可以,左腿可继续往上抬,以自己的舒适程度而定。
  
  ⑤换到另一边重复做。
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