抢救脂肪 局部减肥瑜伽 4招瘦全身

  经常练习瑜伽的女性们,身材都保持的非常的匀称,毫无一丝赘肉。想要让线条更加紧实、迷人,不妨跟着爱美女性网一起来练习以下减肥瑜伽动作吧,针对手臂、腰腹、臀部以及腿部的脂肪,让你全线塑身。

  平板式 挥别拜拜袖

  搭配鼻吸鼻吐的深度呼吸,可以紧实手臂肌肉,训练手臂线条,还可结实腿部和臀部肌肉,锻炼均匀体态。

 抢救脂肪 局部减肥瑜伽 4招瘦全身

  1、双腿并拢跪坐,臀部坐在脚跟上,双手与肩同宽平伸向身体前方,双手十指撑开到最大。

 抢救脂肪 局部减肥瑜伽 4招瘦全身

  2、双膝跪趴向地面,中指朝前,手掌平贴地板,虎口用力把十指张开到最大,肩膀位置在手腕正上方,让手臂肌肉感觉朝身体方向施力,膝盖在臀部正下方,双脚打开与肩同宽。

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