减肥瑜伽动作 消除脂肪 改善身形塑曲线

  多做瑜伽不仅能强身健体,还能有效消除身上多余脂肪,使身型变得更加紧致,曲线更加动人。以下三式减肥瑜伽动作,每天坚持锻炼,1个月就能彻底改变臃肿身材,恢复窈窕。

  牛面式

  改善驼背情况,美化背部

 减肥瑜伽动作 消除脂肪 改善身形塑曲线

  1、双脚跪地并拢

  双脚跪在地上并拢,脚板朝天,上身要挺直,双手垂在两旁,注意要垂肩。

 减肥瑜伽动作 消除脂肪 改善身形塑曲线

  2、右脚交叉向前放

  保持1的上身动作,右脚交叉向前放,右脚背部放在左脚外侧,把左脚拉贴向右方,两个膝盖应同时着地。

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